Kenali 6 Tanda Burnout yang Sering Dianggap Sekadar Lelah Biasa
Burnout bukan hanya kelelahan fisik. Ada tanda emosional dan perilaku yang perlu diwaspadai.
Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat stres berkepanjangan, umumnya berkaitan dengan pekerjaan. Sayangnya, gejalanya kerap dianggap sekadar kurang istirahat.
Tanda-tanda yang perlu diwaspadai
Beberapa tanda burnout antara lain merasa lelah meski sudah tidur cukup, kehilangan motivasi, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, menarik diri dari lingkungan, serta merasa pekerjaan tidak lagi bermakna.
Psikolog menyarankan untuk tidak menunggu kondisi memburuk. Berbicara dengan orang yang dipercaya atau profesional dapat membantu memetakan sumber stres dan langkah pemulihan.
Menjaga batas jam kerja, bergerak aktif, dan meluangkan waktu untuk hal yang disukai juga menjadi bagian penting dari pemulihan.
